환절기 건성 피부 탈출! 피부에 좋은 슈퍼푸드

환절기 건성 피부 탈출! 피부에 좋은 슈퍼푸드

 

 

 

요즘 환절기 가을이 되어

살랑 살랑 불어오는 바람과 높디 높은 하늘이

절로 기분이 좋아지곤 하는데요!

 

하지만, 날씨 좋은 가을이라도 건조함은 넘나 피하고 싶은 법!

특히 건성 피부를 가진 분들이라면 환절기와 겨울철이 겁나기 마련이죠.

 

그래서 오늘은 환절기 건성 피부 탈출을 위한

피부에 좋은 슈퍼푸드들을 소개해드리려고 합니다.

 

 

 

1. 바나나

 

비타민 B가 많이 함유된 바나나는 겨울 동안 떨어진 신체 면연력을 높여줘요.

피로 유발 물질인 젖산을 분해해 체력을 끌어올리는 것.

피곤하거나 격한 운동을 할 때 바나나를 섭취하면 좋은 이유가 바로 이 때문!

또한 비타민 C와 단백질, 대표적인 항산화 성분인 베타카로틴이 함유되어

피부 미백은 물론 건성 피부의 탄력을 높여주는 데도 효과적이랍니다.

 

 

 

2. 브로콜리

 

브로콜리는 레몬의 2배, 감자의 7배에 달하는 비타민 C를 함유하고 있어

비타민의 여왕이라고도 불리는데요.

또한, 베타카로틴이 들어 있어 겨울 동안 탄력을 잃은 건성 피부에 좋고

더불어 노화 방지 효과까지 준다고 합니다.

브로콜리에는 칼슘이 시금치의 4배가 함유되어 있는데

칼슘은 피부 장벽을 강화하고 촉촉한 피부를 만드는 데도 도움이 되어

약해진 피부에 보양식이 되어주어요.

 

 

3. 호두

 

견과류는 타임스가 선정한 10대 슈퍼푸드인데요.

그 중에서도 항산화 성분이 가장 많이 들어간 호두를 최고의 견과류로 꼽고 있어요.

호두에는 비타민 B뿐만 아니라 비타민 A도 풍부하게 들어 있어 에너지를 공급해주어요.

또한, 우유보다 우수한 단백질을 가지고 있어 칼슘도 많이 함유해

신진대사가 떨어지는 봄에 꼭 먹어야 하는 견과류랍니다.

 

 

 

4. 블루베리

 

안토시아닌이 풍부하다고 알려진 퍼플 푸드 중 가장 대표적인 것 블루베리!

안토시아닌은 자외선과 유해 환경으로부터 신체를 보호하기 때문에

자외선이 갑자기 강해지는 봄에 꼭 필요한 영양소에요.

또한, 블루베리 같은 베리 계열 중에서도 항산화 효과가 뛰어나기로 유명하고,

비타민 C와 미네랄, 식이섬유가 많아 피부 미용에도 좋은 과일이랍니다.

 

 

 

많은 뷰티 제품으로도 해결 되지 않는 건성 피부

다양한 슈퍼푸드 섭취로 식이 요법에 도전해보세요!

오히려 더 드라마틱한 효과가 나타날 수도 있답니다♥

 

출처 : http://navercast.naver.com/magazine_contents.nhn?rid=1430&contents_id=87172