생활정보 썸네일형 리스트형 [ 골반틀어짐 자가 확인법 / 골반 셀프교정 ] 안녕하세요. 혹시 이 글을 보시는 여러분들 고개가 앞으로 나와 있지 않으신가요?? 지금이라도 기지개를 한 번 켜시고 허리를 꼿꼿하게 세우세요! 오늘은 셀프로 골반이 틀어졌는지 확인해보는 방법과 틀어진 골반을 되돌리는 방법에 대해 알아봅시다! 1. 두 팔을 아래로 쭉 내리고 서있는데, 어깨 높이 차이가 있다. 2. 가방을 특정한 한 방향으로만 맸을 때만 편하다. 3. 삐딱하게 다리를 꼬아 앉아야만 편하다. 4. 신발이나 한쪽만 닳는다. 5. 치마나 옷이 한쪽으로 계속 돌아간다. 여기서 3개 이상 해당되시는 분? 골반이 상당히 많이 틀어지셨어요!! 그렇다면 틀어진 골반을 어떻게 돌릴 수 있을지 고민되시죠. 1. 개구리 자세로 엎드리기 : 서서히 무릎을 벌리면서 바닥으로 머.. 더보기 [대한민국 청년 주거 급여 혜택] 안녕하세요~! 2021년부터 대한민국에서 새로운 주거 급여 혜택이 생긴다고 합니다! 바로 "청년주거급여분리지급' 인데요~! 자세히 한 번 알아볼까요 청년주거급여 분리지급이란? : 2021년부터 수급가구 내 부모와 떨어져 사는 청년 자취생을 대상으로 주거급여를 별도로 지급하는 혜택 지원대상은? : 임차급여 또는 수서유지급여를 지급 받는 수급 가구 내 만 19세 이상 30세 미만의 미혼 자녀 청년 명의의 임대차계약을 체결하고 임차료를 지불하는 청년에게 지급 주거급여수급가구의 부모와 청년이 주민등록상 시,군을 달리하는 경우 인정 신청 장소는? : 주거급여 수급가구 내 가구주가 거주하는 읍,면, 동 주민센터 (*홈페이지 온라인 신청은 2021 상반기 내 가능 예정) 신청일자 : 금년 12유ㅓㄹ 1일부터 사전신청.. 더보기 겨울 필수템! 롱패딩 관리법 안녕하세요. 겨울이 되면 슬슬 옷장에서 롱패딩을 꺼내시기 시작하실 거에요~ 그런데 웬걸?! 작년에 잘 입었던 롱패딩이 지금 보니 엉망진창인 경우가 있지 않나요? 그래서 비싸게 산 롱패딩을 오래 입을 수 있도록 롱패딩 세척 및 관리법을 알려드릴게요~ 1. 흰패딩 세척 법 ★ 전용세재 만드는 법 : 주방세재와 베이킹 소다의 비율을 3:1로 해 섞어줍니다. ★ 흰패딩 세척 순서 ① 세재를 얼룩에 묻히고 뜨거운 물을 묻힌 수건으로 문질러서 거품 내기 ② 거품난 부위에 깨끗한 물수건으로 톡톡 두들겨 닦아준 후 건조하기 2. 롱패딩 냄새 관리하기 ★ 욕실 수증기 사용 ① 샤워 후 수증기가 꽉 차있는 욕실에 패딩 걸어두기 ② 습기 머금은 옷을 마른 수건으로 닦은 후 자연 건조하기 ★ 신문지 & 드라이기 ① 패딩 위에.. 더보기 [실리콘 종류 용도별로 알아보기] 안녕하세요 이번엔 생소할 수도 있지만 생활하는데있어 꼭 필요한 부분인 '실리콘'의 종류를 알아보도록 해요~ 저도 잘 몰랐는데, 이번 기회에 함께 공부하려고 합니다 :) 우선 실리콘이란? : 규소와 산소의 혼합으로 규소지라 할 수 있습니다. 화학적으로 안정되어 있어 생체에 무해하며, 산화나 열에도 강하답니다. 물과 기름에 잘 안섞이는 특징을 가지고 있어 성형 재료로도 쓰입니다. 보통 집에서 많이들 사용하는 실리콘은 건축용 실리콘이구요. 1. 유성 실리콘 : 기본적으로 다양한 색상이 출시되며, 흰색&투명색&회색이 주 컬러입니다. 마감재를 매꿀 때 주변과 이질감 없이 시공이 가능하다는 것이 장점입니다. 또한, 부식이 매우 느린 편이고, 접착력도 뛰어나 석고보드에 본드 역할로 사용되곤 합니다. 2. 수성 실리콘.. 더보기 [2020 청년 목돈 모을 수 있는 혜택 정리] 안녕하세요 여러분~! 오늘은 말만 들어도 기분 좋을 청년들의 목돈 만드는 혜택들을 알려드릴게요 :) !! 작은 월급이라도 아래 혜택들 참고하면서 희망을 가져보자구요 (아자 아자!) 1. 희망두배청년통장 ★ 혜택 : 저축액 5만원, 10만원 15만원 중 택 1 한 뒤, 저축기간 2년, 3년 중 택 1 ★ 자격 : 1) 서울에 거주, 만 18세 이상 ~ 34세 이하 2) 최근 1년 안에 6개월 이상 근로했거나 재직 3) 소득금액이 세전 20만원 이하, 부모 및 배우자의 소득안정액이 중위소득 80% 이하 2. 청년내일채움공제 ★ 혜택 : 2년 동안 월 12만 5천원(총 300만원)을 적립하면 1,600만원 지급 (이자액도 함께 지급) ★ 자격 : 1) 만 15세 이상 ~ 34세 이하 청년 2) 중소~중견기업 .. 더보기 겨울옷 세탁 방법과 관리법 겨울옷 세탁 방법과 관리법 겨울옷은 소재의 특성상 세탁하기가 까다로운데요. 자칫 잘못 세탁할 경우 옷이 작아지거나 늘어나는 것은 물론 아예 착용할 불가능할 수도 있기 때문에 세탁 시 더욱 신경 쓰게 됩니다. 또한 대부분의 겨울옷은 드라이클리닝을 맡겨야 한다고 생각하고 있어 한 번 세탁할 때마다 부담스러울 수밖에 없는데요. 겨울옷이라고 해도 집에서 세탁이 가능한 소재들이 있습니다. 오늘은 겨울옷 세탁 방법과 관리법에 대해 알려드릴게요! 플리스 후리스 또는 뽀글이라고 불리는 플리스는 마치 양털로 짠 듯한 느낌이 들도록 표면의 털을 인공적으로 동글동글하게 만든 폴리에스터 원단인데요. 대부분의 플리스는 중성세제를 이용하여 세탁할 수 있습니다. 단, 염소계 표백제는 사용하지 않는 것이 좋으며, 미지근한 물로 세탁.. 더보기 나는 하루에 몇 칼로리가 적당할까? 너의 칼로리를 계산해봐~ 안녕하세요~ 장마가 시작되었습니다 :) 아침부터 꾸리꾸리~ 하더니 결국 지금 엄청 쏟아지고 있네요 일기예보를 본 덕분에 비에 젖지는 않았지만 다들 잊지 말고 이번주는 꼭꼭 우산을 챙겨 외출하시길 바랍니다! 제가 요즘 체중감량을 위해 이것저것 찾아보고 있습니다. 어제 올린 곤약식품 편! 도 이유가 엇비슷하긴한데...ㅎㅎㅎ 갑자기 퍼뜩 궁금해졌습니다. 당연한 말이기도 하지만 내 몸무게 기준 하루 권장 칼로리는 어떻게 될까? 저는 칼로리가 낮은 음식들만 찾아서 먹었지만 정작 저한테 맞는 권장 칼로리를 모르고 있었던 겁니다! 꼼꼼한거 같으면서도 허술한 저.... 그래서 오늘은 날 잡고 한번 알아봤습니다. 당신의 권장 칼로리를 계산해보세요 :) 우리가 아는 다이어트 식단의 칼로리는 몇이나 될까요? 보통은 평균 1.. 더보기 해바라기 꽃말과 키우는 법에 대해 알아보자 안녕하세요~ 요즘 필자는 새로운 취미를 알아보고 있습니다. 바로 사무실에서 키울 수 있는 꽃/식물 ! 방울토마토를 생각하고 있었는데 알아보던 와중 의외로 해바라기가 키우기가 쉽다는 얘기를 듣고 혹하고 있습니다! ㅎㅎㅎ 해바라기는 압도적인 자태와 쨍한 노란 색의 꽃을 가진 식물입니다. 해바라기는 잘 알다시피 키가 상당히 커서, 원산지에서는 기본 4~8미터, 최고 기록은 12m나 된다고 합니다!! 꽃의 지름 또한 80cm까지 된다고 해요! 하지만 우리나라 기후 조건에서는 거의 2~3m 정도로 자라고, 조건에 따라서만 간혹 키가 4m, 꽃 지름이 60 cm까지 자라는 경우도 있다고 합니다. 해바라기는 낮의 길이에 크게 구애됨이 없어 약 13~15도씨이면 최대 60일 이내에 개화하므로 계절에 상관없이 집 안에서.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
