환절기 피부 관리에 좋은 음식

 

 

요즘 아침 저녁으로 선선한 바람이 불면서

비로소 가을이 다가오는구나 느껴지는데요!

습한 여름이 지나가고 곧 다가올 환절기!

오늘은 떨어지는 면역력까지 꽉 잡을 수 있는

피부관리에 좋은 음식들 소개해드릴게요~

 

 

환절기 피부관리에 좋음 음식 1. 바나나

 

 

비타민 B가 많이 함유된 바나나는 신체 면역력을 끌어올려주어요.

피로 유발 물질인 젖산을 분해해 체력을 끌어올려준답니다!

또한 비타민 C와 단백질, 대표적인 항산화 성분인

베타카로틴이 함유되어 피부 미백과 탄력에도 좋다고 해요.

 

 

환절기 피부관리에 좋음 음식 2. 블루베리

 

안토시아닌이 풍부하다고 알려진 퍼플 푸드 중 가장 대표적인 블루베리

안토시아닌은 자외선과 유해 환경으로부터 신체를 보호해요.

또한, 블루베리는 같은 베리 계열 중에서도 항산화 효과가 뛰어나고

비타민 C와 미네랄, 식이섬유가 많이 들어가 피부 관리에도 좋답니다.

 

 

환절기 피부관리에 좋음 음식 3. 브로콜리

 

브로콜리는 레몬의 2배, 감자의 7배에 달하는 비타민 C를 함유해

비타민의 여왕이라고도 불리는데요!

또한, 베타카로틴이 들어있어 탄력을 잃은 피부에 노화방지 효과까지!

브로콜리에는 칼슘이 시금치의 4배가 함유되어 있는데,

칼슘은 피부 장벽을 강화하고 촉촉한 피부를 만드는 데에도

도움이 되므로 환절기 약해진 피부 보양에는 최고 음식!

 

 

 

 

환절기 피부관리에 좋음 음식 4. 토마토

 

 

장수하고 싶다면, 토마토를 먹어라! 라는 말이 있을 정도로

토마토는 대표적인 웰빙 푸드인데요!

토마토네느 강력한 항산화 물질인 리코펜이 들어 있는데,

활성산소를 제거하는데 효과적이라고 합니다.

암이나 성인병을 예방하고 신체 노화를 늦추는데에도 효과가 있다고 해요!

또한, 비타민 C가 많이 함유되어 있어 잔주름을 예방하고

혈액순환을 도와 신진대사를 왕성하게 해 건강한 컨디션 유지까지!

 

 

 

오늘은 면역력을 높여주고 환절기 피부관리에까지 도움을 주는

4가지 음식에 대해 소개해드렸는데요!

주변에서 쉽게 구할 수 있는 음식이니만큼,

이번 환절기 건강과 피부 두마리 토끼 모두를 잡을 수 있는 음식들

꼭 잊지말고 챙겨보세요:)