겨울철 안구건조증 증상, 치료 방법!

겨울철 안구건조증 증상, 치료 방법!

 

 

 

요즘 현대인들의 질병이기도 한 안구건조증!

특히 겨울철이 되면 심해지는 안구건조증 증상때문에

불편함을 호소하는 분들이 많은데요!

 

저 역시, 라섹 수술 후 안구건조증 증상이 심해져

대기가 건조한 겨울철이 되면 특히 더 불편함을 겪고 있어요ㅠㅠ

 

그래서 오늘은 겨울철 심해지는 안구건조증 증상과

안구건조증 치료 방법에는 무엇이 있는지 알아보려고 합니다.

 

 

 

안구건조증?

 

장구건조증은 눈물샘의 기능 저하로 눈을 부드럽게 하고

살균작용을 하는 눈물이 제대로 생성되지 못해 눈이 뻑뻑하고 건조하며

쉽게 피곤해지고 시린 등의 증상이 나타나는 것을 말하는데요.

 

과거에는 주로 노화로 인한 눈물 부족으로 안구건조증 증상이 생겼으나

최슨에는 젊은 층에서 안구건조증 증상이 자주 발생하고 있어요.

그 이유는 바로 생활 습관에 있는데요!

컴퓨터로 업무를 처리하고, 이동 중에는 스마트폰 사용,

집에서 쉴 때는 TV를 시청하는 등 우리 눈이 쉴 수 있는 시간을 주지 않기 때문이죠.

 

 

안구건조증 치료 방법!

 

생활의 불편함을 가져다주는 안구건조증 증상들!

이러한 안구건조증 치료 방법에는 어떤 것이 있을까요?

바로 간단한 생활 요법이 있는데요!

 

1. 눈 주위의 경혈점을 지압한다.

 

눈의 안쪽 구석과 콧대 사이에 있는 정멸혈, 눈썹 안쪽 끝 부분에 위치한 찬죽혈,

눈썹 바깥쪽 끝에 위치한 태양혈은 눈의 피로를 풀어주는 대표적인 경혈점이에요.

세 군데 경혈점을 수시로 검지손가락으로 지그시 2초에서 3초간 반복해서 눌러주세요!

눈의 피로가 금방 풀릴 거에요:)

 

 

2. 눈이 쉴 시간을 준다.

 

몸이 피로하면 휴식을 취하듯이 눈도 휴식이 필요한데요.

컴퓨터나 스마트폰 같은 미디어 기기를 쉼 없이 바라보면 눈이 항상 가까운 거리의

물체만 보기 때문에 원근을 조절하는 근육이 기능이 고정된다고 합니다.

때문에 틈나는 대로 먼 곳을 바라보는 습관을 기르고,

50분에 한 번씩은 10분 정도 쉬면서 눈을 감거나 편안하게 먼 산을 바라보는 연습을 해주세요.

 

 

3. 주변 환경을 점검한다.

 

컴퓨터 모니터의 높이는 눈높이보다 약간 아래로 기울이는 것이 좋습니다.

사물을 볼때는 지나치게 가까이 대고 보거나 누워서 보는 것은 피해주시고

실내 환기는 되도록 자주 시켜주세요.

건조한 곳은 젖은 수건이나 화분, 가습기 등을 두어 습도를 높여주는 것도 도움이 된답니다.

 

 

 

 

오늘은, 겨울철 심해지는 안구건조증 증상과

안구건조증 치료 방법에 대해 소개해드렸는데요!

눈은 한 번 손상되면 되돌리기 어려운 부위 중 하나이기 때문에

더욱 더 세심한 관리가 필요하답니다.

오늘 알려드린 생활 요법을 습관화 하여 눈 건강 지키기에 참여해보세요!

 

 

 

출처 : http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2853419&cid=51003&categoryId=56745