나도 혹시 번아웃증후군일까? 번아웃증후군 테스트

연말... 어쩐지 무기력해지고 몸에 힘도 없는 요즘!

특히 겨울이면 더욱 무거운 몸을 이끌기가 힘들어 지는데요.

갑자기 매사 의욕이 확 떨어지고 힘들다면?

번아웃증후군을 의심해 보세요!

번아웃증후군 테스트까지 지금 바로 GO GO!

 

 

 

번아웃증후군이란?

먼저 번아웃증후군이란 무엇인지부터 알아볼까요?

번아웃증후군이란 의욕적으로 일에 몰두하던 사람이

극도의 신체적 혹은 정신적인 피로감을 호소하며

무기력해 지는 증상을 말하는데요.

목표가 높고, 전력을 다하는 성격의 사람에게서

주로 나타나는 일종의 심리적 증상이에요!

 

 

 

 

번아웃증후군 테스트

혹시 나도 번아웃증후군은 아닌지!

지금 바로 번아웃증후군 테스트를 함께 해 볼까요?

번아웃증후군 테스트 리스트

1. 맡은 일을 수행하는데 정서적으로 어려움을 느낀다.

2. 일을 마치거나 퇴근할 때 완전히 지쳐있다.

3. 아침에 일어나 출근할 생각을 하면 피곤하다.

4. 일하는 것에 심적인 부담과 긴장감을 느낀다.

5. 업무에 대한 관심이 크게 줄었다.

 

 

 

6. 업무를 수행할 때에 무기력하고 싫증을 느낀다.

7. 나의 직무 기여도에 대해 냉소적이다.

8. 맡은 일을 하는데 방어적이고 소극적이다.

9. 짜증 및 불안이 많아지고, 여유가 없다.

10. 스트레스를 풀기 위해 쾌락을 즐긴다.

이 중 3가지 이상이라면 번아웃증후군을 의심해봐야하는데요!

 

 

번아웃증후군일 경우 나의 고민, 이러한 상태를

주변 사람들과 공유하거나, 지친 마음의 안정을 위해

여행 등의 휴식을 취하는 것이 도움이 된다고 하네요.

2018년 새해! 번아웃증후군은 떨쳐버리고,

즐겁고 행복한 한해를 맞이해 보시는 건 어떨까요?