추운 겨울철 주의해야 할 감기! 감기에 좋은 음식은?

추운 겨울철 주의해야 할 감기! 감기에 좋은 음식은?

추운 겨울철에는 감기 환자들이 크게 늘어나죠~

감기는 면역력이 떨어진 사람들이 걸리기 쉬운 질환입니다.

오늘은 추운 겨울철 주의해야 할 감기에 좋은 음식은 

어떤 것들이 있는지 소개해 드릴게요!

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감기에 좋은 음식 1. 배

기침과 목감기로 고생하는 분들에게 좋은 음식이 있다면 

바로 '배'를 뺄 수 없는데요.

수분이 많이 들어 있는 배는 기관지 질환에 특히나 효과가 좋답니다.

배에 들은 '루테오린' 성분은 기침과 가래를 완화시켜주는 효과가 있으며

특히 목을 많이 사용하는 사람들에게 배는 기관지의 피로를 풀어주는 좋은 음식이죠!

배를 그냥 먹는것도 감기에 좋지만 

따뜻하게 차로 만들어 먹으면 더욱 좋답니다 :)

감기에 좋은 음식 2. 마늘

마늘이 감기에 좋은 음식이라는 사실, 알고 계셨나요?

마늘에는 감염을 방지하고 세균에 강한 알리신이라는 성분이 있는데,

알리신 덕분에 마늘을 자주 섭취할 경우

감기 감염 확률이 떨어진다는 연구 결과도 있습니다.

겨울철, 감기에 좋은 음식으로 마늘이 꼽힐만 하네요!

감기에 좋은 음식 3. 매실

매실은 흔히 소화에 도움이 되는 음식으로 알고 계신 분들이 많으신데요.

몸에 면역력이 떨어지고 감기에 걸려 피곤하고 열이 난다면

따뜻한 매실차가 좋습니다.

매실에 많이 포함되어 있는 유기산으로 인해 

젖산을 분해시켜 피로 회복에도 좋고 

신체 수분 공급을 해주어 발열과 탈수 증상 해소에도 좋습니다.

감기에 좋은 음식 4. 홍차

홍차를 즐겨 마시는 분들이 계실 텐데요~

감기 면역에 좋은 음식이라는 사실! 들어 보셨나요?

홍차가 감기에 좋은 이유는 아미노산인 L-테아닌 성분으로

감기에 뛰어난 면역을 보여준다고 합니다!

꾸준히 마시면 감기 예방에 효과적이겠죠?

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오늘 겨울철 주의해야 할 감기! 감기에 좋은 음식에 대해서 소개해 드렸습니다.

오늘 소개한 음식 외에도 감기나 면역력에 좋은 음식들이 많은데요,

개개인의 상태에 따라서 감기에 좋은 음식을 섭취해 주시는 것이 좋겠죠?

오늘 소개한 음식을 섭취하여 얼마 남지 않은 겨울!

감기 없이 건강하게 지내시길 바라요!