면역력 썸네일형 리스트형 겨울철 면역력 UP시켜주는 과일 4가지 감기 걸리기 쉬운 겨울에 코로나19까지 기승을 부리는 요즘, 그렇다고 집에서 맘 놓고 쉴 수도 없는 상황이니 면역력을 높여주는 과일을 알아보며 건강을 셀프로 지켜 봅시다 :) 1. 파인애플 = 오렌지보다 비타민 C함량이 높다. 파인애플 1컵을 섭취하는 것만으로도 비타민C 하루 섭취 권장량이 130%를 충족시킬 수 있다. 파인애플은 비타민 C 외에도 비타민 B1,B6, 섬유질 등 다양한 영양소와 단백질 분해 효소인 브로멜라인을 함유하고 있다. 브로멜라인은 '퀘르세틴' 흡수를 돕는데 퀘르세틴은 세포 산화를 억제해 면역력을 증진하는 효과가 있다. 2. 용과 = 비타민C가 많은 과일은 대부분 새콤달콤한 맛이 난다. 용과는 신맛이 없음에도 비타민C가 풍부해 평소 신맛을 즐기지 않는 사람들이 섭취하기에 제격이다. .. 더보기 이전 1 다음