병비 원인 썸네일형 리스트형 변비에 좋은 음식 정확히 알고 해결하자 요즘 필자의 큰 고민이 하나 있습니다. 바로 변비 입니다. 어렸을 때는 변비가 없었는데 현재 나이가 되니 변비 비슷한게 생겨버렸습니다... 병원에 가서 정확한 진단을 받은 건 아니지만 느낌이라는게 있잖아요? 안에서 나오지 못하는 그 느낌에 변비 증상이라고 확신을 했답니다.. ㅎㅎ 그래서 관심있게 찾아보게 되었어요 오늘은 그 정보를 공유해보겠습니다. 변비에 좋은 음식들! 사과 사과는 섬유질이 풍부한데다 펙틴이라는 성분이 포함되어 있는데 이 성분이 장을 통해 대변의 움직임을 가속화시키고 변비증상을 개선하는 데 도움이 된다고 합니다. 간단하게 과정을 말씀해드리자면 펙틴은 끈끈한 성질이 있어 장내의 수분을 통해 크게 불어납니다. 부풀어진 펙틴은 대장에 쌓여 단단해진 변을 부드럽게 하여 배변을 촉진시킵니다. 이 .. 더보기 이전 1 다음
