스트레칭단계 썸네일형 리스트형 [ 골반틀어짐 자가 확인법 / 골반 셀프교정 ] 안녕하세요. 혹시 이 글을 보시는 여러분들 고개가 앞으로 나와 있지 않으신가요?? 지금이라도 기지개를 한 번 켜시고 허리를 꼿꼿하게 세우세요! 오늘은 셀프로 골반이 틀어졌는지 확인해보는 방법과 틀어진 골반을 되돌리는 방법에 대해 알아봅시다! 1. 두 팔을 아래로 쭉 내리고 서있는데, 어깨 높이 차이가 있다. 2. 가방을 특정한 한 방향으로만 맸을 때만 편하다. 3. 삐딱하게 다리를 꼬아 앉아야만 편하다. 4. 신발이나 한쪽만 닳는다. 5. 치마나 옷이 한쪽으로 계속 돌아간다. 여기서 3개 이상 해당되시는 분? 골반이 상당히 많이 틀어지셨어요!! 그렇다면 틀어진 골반을 어떻게 돌릴 수 있을지 고민되시죠. 1. 개구리 자세로 엎드리기 : 서서히 무릎을 벌리면서 바닥으로 머.. 더보기 이전 1 다음