콩 썸네일형 리스트형 작지만 건강한 음식, 콩의 효능 나이가 들면서 건강 관리에 관심이 많아지는데요, 정말 작고 사소한 거라 넘어갈 수 있지만 꼭 챙겨 드시길 추천 드리는 음식이 있어요! 바로 콩! 에게게? 하실 수 있지만 작은 콩이 어마무시한 역할을 한답니다 작지만 건강한 음식, 콩의 효능 알아봅시다 :) 1.강낭콩 포근포근한 식감의 강낭콩! 밥에 넣어 먹거나 떡, 샐러드 등 다양한 방법으로 먹을 수 있죠~ 강낭콩에는 면역력을 높여주는 비타민 B 복합체가 풍부하게 함유되어 있고 파세올라민 성분이 있어 체내에 흡수되는 칼로리양을 감소시켜 다이어트에도 도움을 줍니다. 강낭콩과 함께 건강한 다이어트 어떠실까요~ 2. 완두콩 완두콩에는 비타민B1 함유율이 높아 두뇌 활동에 도움을 줍니다. 여성호르몬 에스트로겐과 비슷한 이소플라본도 풍부하여 골다공증 감소에 도.. 더보기 이전 1 다음