추석 음식 조심하자! 부위별 살찌는 음식

추석 음식 조심하자! 부위별 살찌는 음식

 

 

길고 긴 이번 추석 연휴! 잘 보내고 계신가용

바로 오늘이 2017 추석 연휴 중 추석 당일인데요!

한가위, 가족들과 모여 도란 도란 이야기 나누는 것도 좋지만

나도 모르게 맛있는 음식을 계속해서 먹다보면

추석, 명절 후유증으로 불어난 살들이 걱정이기도 하죠ㅠㅠ

그래서 오늘은 추석 음식 중 부위별 살찌는 음식을 소개해드리려고 해요.

특히 나는 이 부위가 살찌는게 싫다!면 그 음식만은 꼭 피해주어야겠죠?

 

 

 

 

부위별 살찌는 음식 1. 팔뚝살

 

기름진 고기나 버터, 생크림, 아이스크림 등을 즐겨 먹는 사람이 살 찌기 쉬운 부위!

특히 추석 음식으로 기름진 고기를 많이 먹기 때문에, 명절 이후 축 늘어진 팔뚝을 만날 수 있어요ㅠㅠ

평소 팔뚝살이 걱정이었다면, 기름진 고기나 버터 생크림 등은 꼭 피해주세요!

 

 

 

 

부위별 살찌는 음식 2. 굵고 탄력 없는 허벅지

 

탄력없이 늘어지고 두꺼운 허벅지를 갖고 계신 분들이라면?

평소 과자나 빵 등을 자주 먹고 있지 않은지 점검해보세요!

특히 추석 연휴 집에 계신 분들은 추석 음식을 차리기 귀찮아 대충 빵으로 때우곤 하는데,

허벅지 살이 고민이라면, 빵과 과자는 절대 금물이랍니다.

 

 

 

 

부위별 살찌는 음식 3. 출렁이는 뱃살

 

쌀, 빵, 라면 등 탄수화물을 많이 섭취하게 되면 뱃살이 찌기 쉽다고 해요.

뱃살을 빼기 위해서 무조건 밥을 끊는 분들이 많지만, 이것은 요요현상이 오기 쉽기 때문에

밥의 양을 적당히 줄이고 배의 근력을 키우는 운동을 병행하는 것이 좋답니다.

특히 추석 음식으로 송편을 계속 주워먹다보면 탄수화물 과다로 푹 튀어나온 뱃살을 만날 수 있어요ㅠㅠ

평소 복부비만이 고민이라면, 추석 음식 탄수화물을 적당히 섭취해주세요!

 

 

 

 

부위별 살찌는 음식 4. 펑퍼짐한 엉덩이 밑살

 

도넛츠나 기름에 볶은 채소, 뿌리 식품과, 탄산, 커피 등을 많이 먹는 경우 엉덩이에 살이 붙어요!

특히 명절에는 집에서 잘 움직이지 않고 한 자리에 머물게 되는 경우가 많기 때문에 특히 주의해야 한답니다.

추석 음식 섭취도 중요하지만 엉덩이에 군살이 붙지 않도록 자주 일어나 스트레칭해주는 것도 중요해요.

 

 

 

 

부위별 살찌는 음식 5. 두툼한 무릎 살

 

무릎을 살찌게 하는 음식은 초콜릿과 과자, 맥주인데요!

평소에 먹는 습관도 중요하지만 추석 연휴 쉬는 날에

친구들과 맥주 한 잔 할 때 많죠!? 너무 많이 섭취하지 않도록 주의해주는 것이 좋아요!

옷의 태를 망가트리는 부위기때문에 더욱 주의해주어야 한답니다.

 

 

이번 추석 연휴, 몸에 좋은 음식들로 영양분 가~득 채우고

특히 주의하고 싶은 부위가 있다면 각 부위별 살찌는 음식만 조금 조심해서 드셔보세요:)

또한, 적당한 운동도 병행해준다면 명절 후유증은 걱정 없겠죠!?

 

 

 

출처 : http://www.segye.com/newsView/20170925003143