겨울철과일 썸네일형 리스트형 겨울철 면역력 UP시켜주는 과일 4가지 감기 걸리기 쉬운 겨울에 코로나19까지 기승을 부리는 요즘, 그렇다고 집에서 맘 놓고 쉴 수도 없는 상황이니 면역력을 높여주는 과일을 알아보며 건강을 셀프로 지켜 봅시다 :) 1. 파인애플 = 오렌지보다 비타민 C함량이 높다. 파인애플 1컵을 섭취하는 것만으로도 비타민C 하루 섭취 권장량이 130%를 충족시킬 수 있다. 파인애플은 비타민 C 외에도 비타민 B1,B6, 섬유질 등 다양한 영양소와 단백질 분해 효소인 브로멜라인을 함유하고 있다. 브로멜라인은 '퀘르세틴' 흡수를 돕는데 퀘르세틴은 세포 산화를 억제해 면역력을 증진하는 효과가 있다. 2. 용과 = 비타민C가 많은 과일은 대부분 새콤달콤한 맛이 난다. 용과는 신맛이 없음에도 비타민C가 풍부해 평소 신맛을 즐기지 않는 사람들이 섭취하기에 제격이다. .. 더보기 겨울제철과일에는 무엇이 있을까? 겨울에 먹으면 더욱 맛있는 제철과일 추천! 여러분은 과일 좋아하시나요? 아마 많은 분들이 후식으로 과일을 많이 드시는데요. 과일은 언제 먹어도 맛있지만 특히 겨울철에 먹으면 더욱 맛있는 제철과일이 있습니다. 그래서 오늘은 겨울제철과일을 소개해드릴 건데요. 어떤 제철과일들이 있는지 알아볼까요? 1. 사과 사과의 제철은 10월부터 12월까지인데요. 제철 사과는 더욱 아삭하고 달콤합니다. 과일의 여왕이라 불리는 사과는 칼로리가 적고 몸에 좋은 성분이 가득한데요. 사과에 함유돼있는 식이섬유는 혈관에 쌓이는 유해 콜레스테롤을 몸밖으로 내보내고 유익한 콜레스테롤을 증가시켜 동맥경화를 예방해줍니다. 또한 칼륨은 몸속의 염분을 배출시켜 고혈압 예방과 치료에 도움을 줍니다. 사과는 그냥 먹어도 맛있는데요. 주로 잼이나 주스로 많이 만들어 먹습니다. 2. 석류 석.. 더보기 이전 1 다음
