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다이어트

나는 하루에 몇 칼로리가 적당할까? 너의 칼로리를 계산해봐~ 안녕하세요~ 장마가 시작되었습니다 :) 아침부터 꾸리꾸리~ 하더니 결국 지금 엄청 쏟아지고 있네요 일기예보를 본 덕분에 비에 젖지는 않았지만 다들 잊지 말고 이번주는 꼭꼭 우산을 챙겨 외출하시길 바랍니다! 제가 요즘 체중감량을 위해 이것저것 찾아보고 있습니다. 어제 올린 곤약식품 편! 도 이유가 엇비슷하긴한데...ㅎㅎㅎ 갑자기 퍼뜩 궁금해졌습니다. 당연한 말이기도 하지만 내 몸무게 기준 하루 권장 칼로리는 어떻게 될까? 저는 칼로리가 낮은 음식들만 찾아서 먹었지만 정작 저한테 맞는 권장 칼로리를 모르고 있었던 겁니다! 꼼꼼한거 같으면서도 허술한 저.... 그래서 오늘은 날 잡고 한번 알아봤습니다. 당신의 권장 칼로리를 계산해보세요 :) 우리가 아는 다이어트 식단의 칼로리는 몇이나 될까요? 보통은 평균 1.. 더보기
연예인 다이어트 식단 모음 (박보람, 소유, 강소라, 에일리, 시우민) 여자, 남자 상관없이 꼭 한번쯤 도전해보는게 있죠 바로 '다이어트' 입니다!! 사람이라면 멋있는 몸매를 원하는건 다 똑같지 않을까요? 너무 마르지도, 부하지도 않은 균형잡힌 탄탄한 몸매! 오늘은 다이어트로 유명한 연예인들의 다이어트 식단에 대해 알아보겠습니다. 32kg 감량성공! 박보람 박보람의 다이어트 식단은 매우 유명합니다. 이 식단과 함께 꾸준한 운동으로 현재 몸매를 갖게 되었다고 하네요~ 1일 총 열량 1,200kal - 아침(8시) : 토마토 1개, 고구마 1개, 닭가슴살 1조각, 야채샐러드(드레싱 제외) - 점심(12시) : 닭가슴살 샐러드, 다이어트 음료(식이섬유/비타민 풍부한 것) - 간식(15시) : 바나나 1개, 계란흰자 3개, 계란 노른자 1개 - 저녁(18시) : 고구마 1개, 닭가.. 더보기

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