작지만 건강한 음식, 콩의 효능 나이가 들면서 건강 관리에 관심이 많아지는데요, 정말 작고 사소한 거라 넘어갈 수 있지만 꼭 챙겨 드시길 추천 드리는 음식이 있어요! 바로 콩! 에게게? 하실 수 있지만 작은 콩이 어마무시한 역할을 한답니다 작지만 건강한 음식, 콩의 효능 알아봅시다 :) 1.강낭콩 포근포근한 식감의 강낭콩! 밥에 넣어 먹거나 떡, 샐러드 등 다양한 방법으로 먹을 수 있죠~ 강낭콩에는 면역력을 높여주는 비타민 B 복합체가 풍부하게 함유되어 있고 파세올라민 성분이 있어 체내에 흡수되는 칼로리양을 감소시켜 다이어트에도 도움을 줍니다. 강낭콩과 함께 건강한 다이어트 어떠실까요~ 2. 완두콩 완두콩에는 비타민B1 함유율이 높아 두뇌 활동에 도움을 줍니다. 여성호르몬 에스트로겐과 비슷한 이소플라본도 풍부하여 골다공증 감소에 도.. 더보기 ★ 연말분위기템 / 마트 레드 와인 3가지 ★ 어느덧 11월 말이네요. 오늘은 연말파티에 빠질 수 없는 와인에 대해 알아보려고 합니다~! 그 중에서도 쉽게 접할 수 있는 마트 와인! 가격 / 판매처 / 어울리는 음식 / 향 으로 나누어 설명 드릴게요! 1. 카스텔 뽀르떼 발폴리첼라 리파소 판매처 : 이마트 가격 : 20,000원 어울리는 음식 : 육류, 치즈, 진한 파스타 향 : 14% 체리잼 향 2. 까시에로 델 디아블로 까베르네 소비뇽 판매처 : 코스트코, 이마트 판매 가격 : 12,000원 내 어울리는 음식 : 육류 중에서도 양&소스 추천 향 : 13.5 % 어린 포도류 향 3. 샤또 볼리외 라랑드 드 뽀므롤 판매처 : 이마트 가격 : 30,000원 어울리는 음식 : 스테이크 류, 맛 진한 치즈류 향 : 13.5 % 거칠면서 부드러움 연말을 맞.. 더보기 [ 골반틀어짐 자가 확인법 / 골반 셀프교정 ] 안녕하세요. 혹시 이 글을 보시는 여러분들 고개가 앞으로 나와 있지 않으신가요?? 지금이라도 기지개를 한 번 켜시고 허리를 꼿꼿하게 세우세요! 오늘은 셀프로 골반이 틀어졌는지 확인해보는 방법과 틀어진 골반을 되돌리는 방법에 대해 알아봅시다! 1. 두 팔을 아래로 쭉 내리고 서있는데, 어깨 높이 차이가 있다. 2. 가방을 특정한 한 방향으로만 맸을 때만 편하다. 3. 삐딱하게 다리를 꼬아 앉아야만 편하다. 4. 신발이나 한쪽만 닳는다. 5. 치마나 옷이 한쪽으로 계속 돌아간다. 여기서 3개 이상 해당되시는 분? 골반이 상당히 많이 틀어지셨어요!! 그렇다면 틀어진 골반을 어떻게 돌릴 수 있을지 고민되시죠. 1. 개구리 자세로 엎드리기 : 서서히 무릎을 벌리면서 바닥으로 머.. 더보기 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 162 다음
