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About Beauty, Companion Animals & Films

겨울철 건강 챙기기 & 변비에 도움 주는 식이섬유 음식! 안녕하세요 날이 추워지면서 감기 걸리기 쉽상인 요즘! 장 건강이 곧 면역력이라고 하잖아요? 그래서 변비해소에 도움을 줄 식이섬유 가득한 대표 음식 3가지를 소개 드리겠습니다! 1. 양배추 대표적인 식이섬유 음식이죠. 양배추는 100g당 식이섬유 함량이 8.1g이라고 합니다! 생양배추는 채 썬 뒤 참꺠나 땅콩으로 만든 소스를 곁들여 샐러드로 즐길 수 있어요~! 2. 김(해조류) 김 등의 해조류에도 식이섬유가 풍부하죠. 가공한 맛김의 경우 100g 중 25.2g이 식이섬유이며, 칼슘이나 칼륨 등의 미네랄이 들어 있고, 단백질 함량도 높은 건강 식재료랍니다~! 3. 고구마 다이어트 음식으로 많이 찾는 음식! 고구마도 식이섬유가 풍부하고, 고구마에는 섬유질 또한 많아 포만감을 오래 유지할 수 있고 배변에도 도움.. 더보기
책 리뷰 / 복잡한 비즈니스 문제 간단 해결하는 맥킨지의 'MECE(미시)' 사고 방식 "어떤 사항을 중복되지 않고, 누락되지도 않게 하여 부분으로 전체를 파악하는 것" 미국에 본사를 둔 세계적인 경영컨설팅 회사, 맥킨지앤드컴퍼니 그리고 맥킨지앤드컴퍼니를 설립한 미국의 경제학자이자 공인회계사, 제임스 맥킨지 그는 본인만의 업무 철학과 노하우를 담아 , 등 여러 권의 책을 출판했습니다. 그 중 에서 문제 해결을 위한 두 가지 사고(제로베이스 사고와 가설 사고)와 두가지 기술인 ('MECE'와 로직트리)를 소개하고 이를 비즈니스 현장에서 사용할 수 있도록 설명했는데요. 마케팅 입문자인 저는 공부도 할겸 'MECE' 가 무엇인 지 리뷰해 보려고 합니다! 'MECE'란? Muttually Exclusive and Collectively Exhaustive의 약자로 우리말로 풀이하면 '어떤 사항을 .. 더보기
작지만 건강한 음식, 콩의 효능 나이가 들면서 건강 관리에 관심이 많아지는데요, 정말 작고 사소한 거라 넘어갈 수 있지만 꼭 챙겨 드시길 추천 드리는 음식이 있어요! 바로 콩! 에게게? 하실 수 있지만 작은 콩이 어마무시한 역할을 한답니다 작지만 건강한 음식, 콩의 효능 알아봅시다 :) 1.강낭콩 포근포근한 식감의 강낭콩! 밥에 넣어 먹거나 떡, 샐러드 등 다양한 방법으로 먹을 수 있죠~ ​ 강낭콩에는 면역력을 높여주는 비타민 B 복합체가 풍부하게 함유되어 있고 파세올라민 성분이 있어 체내에 흡수되는 칼로리양을 감소시켜 다이어트에도 도움을 줍니다. 강낭콩과 함께 건강한 다이어트 어떠실까요~ 2. 완두콩 완두콩에는 비타민B1 함유율이 높아 두뇌 활동에 도움을 줍니다. 여성호르몬 에스트로겐과 비슷한 이소플라본도 풍부하여 골다공증 감소에 도.. 더보기
★ 연말분위기템 / 마트 레드 와인 3가지 ★ 어느덧 11월 말이네요. 오늘은 연말파티에 빠질 수 없는 와인에 대해 알아보려고 합니다~! 그 중에서도 쉽게 접할 수 있는 마트 와인! 가격 / 판매처 / 어울리는 음식 / 향 으로 나누어 설명 드릴게요! 1. 카스텔 뽀르떼 발폴리첼라 리파소 판매처 : 이마트 가격 : 20,000원 어울리는 음식 : 육류, 치즈, 진한 파스타 향 : 14% 체리잼 향 2. 까시에로 델 디아블로 까베르네 소비뇽 판매처 : 코스트코, 이마트 판매 가격 : 12,000원 내 어울리는 음식 : 육류 중에서도 양&소스 추천 향 : 13.5 % 어린 포도류 향 3. 샤또 볼리외 라랑드 드 뽀므롤 판매처 : 이마트 가격 : 30,000원 어울리는 음식 : 스테이크 류, 맛 진한 치즈류 향 : 13.5 % 거칠면서 부드러움 연말을 맞.. 더보기
[ 골반틀어짐 자가 확인법 / 골반 셀프교정 ] 안녕하세요. 혹시 이 글을 보시는 여러분들 고개가 앞으로 나와 있지 않으신가요?? 지금이라도 기지개를 한 번 켜시고 허리를 꼿꼿하게 세우세요! 오늘은 셀프로 골반이 틀어졌는지 확인해보는 방법과 틀어진 골반을 되돌리는 방법에 대해 알아봅시다! 1. 두 팔을 아래로 쭉 내리고 서있는데, 어깨 높이 차이가 있다. 2. 가방을 특정한 한 방향으로만 맸을 때만 편하다. 3. 삐딱하게 다리를 꼬아 앉아야만 편하다. 4. 신발이나 한쪽만 닳는다. 5. 치마나 옷이 한쪽으로 계속 돌아간다. 여기서 3개 이상 해당되시는 분? 골반이 상당히 많이 틀어지셨어요!! 그렇다면 틀어진 골반을 어떻게 돌릴 수 있을지 고민되시죠. 1. 개구리 자세로 엎드리기 : 서서히 무릎을 벌리면서 바닥으로 머.. 더보기
[대한민국 청년 주거 급여 혜택] 안녕하세요~! 2021년부터 대한민국에서 새로운 주거 급여 혜택이 생긴다고 합니다! 바로 "청년주거급여분리지급' 인데요~! 자세히 한 번 알아볼까요 청년주거급여 분리지급이란? : 2021년부터 수급가구 내 부모와 떨어져 사는 청년 자취생을 대상으로 주거급여를 별도로 지급하는 혜택 지원대상은? : 임차급여 또는 수서유지급여를 지급 받는 수급 가구 내 만 19세 이상 30세 미만의 미혼 자녀 청년 명의의 임대차계약을 체결하고 임차료를 지불하는 청년에게 지급 주거급여수급가구의 부모와 청년이 주민등록상 시,군을 달리하는 경우 인정 신청 장소는? : 주거급여 수급가구 내 가구주가 거주하는 읍,면, 동 주민센터 (*홈페이지 온라인 신청은 2021 상반기 내 가능 예정) 신청일자 : 금년 12유ㅓㄹ 1일부터 사전신청.. 더보기
[ 동물 기본훈련, 고양이 훈련법 ] 안녕하세요~~ 겉으로 보면 귀엽다가도 도도해 보이고, 친해졌다 싶어 다가가면 도망가는 존재. 바로, 고양이죠 고양이에 대한 매력에 한 번 빠지면 쉽게 헤어나오기 어려운데요~ 고양이와 함께 살기 위해 알아두면 좋을 고양이 훈련법 알아봅시다 :) 고양이를 훈련하기 전, 명심하셔야 할 4가지 먼저 알려드리자면 ★ 고양이 집중시간은 5분 남짓 ★ 점진적인 훈련법 필요 ★ 작은 훈련부터 차근 차근 ★ 일관성 유지 본격적으로 고양이 훈련 방법을 알려 드릴게요~! 1. 앉기 ① 고양이 관심을 끌기 위해 좋아하는 간식을 손에 들고 냄새 맡기 ② 간식을 천천히 코 ▶ 머리 ▶ 귀 방향으로 아치형을 그리며 올려주기 (*코가 간식을 따라 움직이다가 턱을 들고 앉기 유도) ③ 고양이 몸이 낮아지다가 배가 땅에 닿는 순간 칭찬.. 더보기
겨울 필수템! 롱패딩 관리법 안녕하세요. 겨울이 되면 슬슬 옷장에서 롱패딩을 꺼내시기 시작하실 거에요~ 그런데 웬걸?! 작년에 잘 입었던 롱패딩이 지금 보니 엉망진창인 경우가 있지 않나요? 그래서 비싸게 산 롱패딩을 오래 입을 수 있도록 롱패딩 세척 및 관리법을 알려드릴게요~ 1. 흰패딩 세척 법 ★ 전용세재 만드는 법 : 주방세재와 베이킹 소다의 비율을 3:1로 해 섞어줍니다. ★ 흰패딩 세척 순서 ① 세재를 얼룩에 묻히고 뜨거운 물을 묻힌 수건으로 문질러서 거품 내기 ② 거품난 부위에 깨끗한 물수건으로 톡톡 두들겨 닦아준 후 건조하기 2. 롱패딩 냄새 관리하기 ★ 욕실 수증기 사용 ① 샤워 후 수증기가 꽉 차있는 욕실에 패딩 걸어두기 ② 습기 머금은 옷을 마른 수건으로 닦은 후 자연 건조하기 ★ 신문지 & 드라이기 ① 패딩 위에.. 더보기

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